Noores eas kujunenud harjumused jäävad tihti meid mõjutama terveks eluks. Selleks et neid varakult muuta, on toitumisspetsialistid kirja pannud kümme tõhusat reeglit. Neid järgides aitate kaasa sellele, et võsuke saaks kätte kõik kasvamiseks vajalikud toitained, vitamiinid ning mineraalid.

- Ärge unustage hommikusööki. Asjata ei öelda, et hommikusöök on päeva tähtsaim toidukord. Lapseeas omandatud toitumisharjumusi on täiskasvanuna väga raske muuta. Kusjuures hommikusöök ei pea tähendama midagi keerulist ja aeganõudvat - ka klaas piima ja banaan on piisav, et energiatase lõunani üleval hoida.